P: Esta prática é adequada a iniciantes?

R: Sim. Cada aluno é acompanhado individualmente, ainda que em contexto de grupo. Na tua primeira aula de Ashtanga Yoga ser-te-á ensinada uma sequência com as primeiras posturas, que poderás fazer ao teu próprio ritmo, respeitando os limites do teu corpo. À medida que a tua familiarização com a prática for aumentando, novas posturas vão sendo adicionadas. Vem iniciar a tua prática numa terça-feira às 18h (ver horários).

P: Quanto tempo dura a aula?

R: Enquanto iniciante, a tua primeira aula poderá durar entre 45 a 60 minutos. Esta duração vai aumentando à medida que novas posturas forem sendo adicionadas à tua sequência.

P: Devo levar o meu próprio tapete?

R: Sim. Recomendamos que tragas o teu tapete de yoga, mas se não tiveres podemos emprestar.

P: É possível transferir as aulas que não usei para o mês seguinte?

R: Não, cada pacote de aulas é válido para o mês corrente, em que foi adquirido. 

P: Qual a diferença entre um aula estilo Mysore e uma aula guiada?

R: Numa aula estilo Mysore cada aluno/a vai de acordo com o ritmo do seu corpo e respiração, sendo que o professor está sempre presente na sala para ajustar e ajudar cada um/a. Estas aulas são adequadas a todos os níveis. Numa aula guiada, todos os alunos começam e terminam a prática ao mesmo tempo e de acordo com o ritmo do professor. As aulas guiadas são adequadas aos alunos que conheçam a primeira série, pelo menos até Navāsana. (De momento, não temos disponível a aula guiada)

P: Qual o nível de dificuldade?

R: Na prática de Ashtanga Yoga seguimos uma sequência de posturas já estabelecida e praticamo-la consoante a nossa disponibilidade física, mental e energética. Esta metodologia de ensino permite-nos ter ao mesmo tempo uma prática desafiadora ou uma prática mais suave, consoante o que precisemos no momento.

P: É acessível para qualquer idade?

R: Sim. Todas as posturas de Yoga podem e devem ser adaptadas ao ritmo e capacidade de cada pessoa.

P: É preciso ter um corpo flexível para praticar Yoga?

R: Não. A flexibilidade, tanto como a força, são fruto de uma prática regular e dedicada. 

P: O que devo trazer para a aula?

R: Deves trazer roupa confortável, um tapete e uma pequena toalha. E um sorriso, claro 🙂

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