Ashtanga Yoga é um método de tradicional de yoga, popularizado por Sri K. Pattabhi Jois e por, seu neto e discípulo, R. Sharath Jois, na cidade de Mysore, na Índia.
Este método é caracterizado por seguir uma estrutura pré-determinada de posturas, que se encontram divididas em seis séries. A proposta é, desta forma, que o aluno aprenda a passo e passo a construir a sua própria prática, começando no início da primeira série, adicionando aos poucos mais posturas à sua sequência pessoal, respeitando sempre os limites físicos, energéticos e mentais.
Cada pessoa pratica no seu próprio ritmo, embora em contexto de grupo. A este estilo de ensino dá-se o nome de estilo Mysore.
Os fundamentos da prática são a coordenação entre respiração e movimento, assim como a integração de outras técnicas como concentração ocular em determinados pontos ou aprender a contrair certas zonas do corpo para que a energia flua de uma forma mais consistente durante as posturas. O propósito será sempre caminhar para um estado cada vez mais concentrado e meditativo.
A purificação do corpo, mente e sistema nervoso podem ser sentidos em apenas algumas semanas de prática regular.